🔥Физкультминутка для подписчиков Smirnov School🔥
Наверняка все знают о том, что ежедневная работа за компьютером - не самое полезное занятие. Неудобное положение тела в течение нескольких часов может привести к возникновению различных очагов боли. Занятия зарядкой хоть и, несомненно, необходимы, однако, не могут полностью нивелировать данную проблему, важен комплексный подход. Например, комфортная организация рабочего пространства.
Дальше больше. Если вам приходится проводить много времени с мышкой, карандашом.., стилусом в руке, спустя какое-то время, в запястье может появиться острая боль, которая в дальнейшем не приведет ни к чему хорошему, а может и вовсе вывести вас из строя.
Чтобы помочь вам поддерживать рабочую форму, не принимая анальгетиков, художница Kaitlin Bruder, руководствуясь своим опытом, создала небольшую инфографику, которая иллюстрирует, какие упражнения важно делать, чтобы избежать появления синдрома запястного канала (туннельного синдрома).
Kaitlin рекомендует выполнять такие упражнения до и после серьезной нагрузки на запястье или руку в целом.
"Обычно, я выполняю эти упражнения по утру, когда просыпаюсь и на ночь глядя, а также в течение дня, когда это необходимо" - говорит Kaitlin.
✨Разумеется, это лишь один из вариантов комплексов упражнений для поддержания здоровья рук, существуют разные методики и техники.
Берегите свое здоровье ;)
Оригинал статьи: https://bit.ly/2JXcuEl
#ideas@smirnovschool #smirnovschool #dpc
